Berichten

Detox, relaxen en verstand op nul

In het kader van ‘practice what you preach’,  heb ik mezelf een tijdje geleden een verwenweekend cadeau gedaan. In mijn uppie, naar een wellness hotel op de Veluwe. Detoxen, yoga, relaxen en doen waar ik zin in had. Het verslag lees je hier.

Ontspannen op vakantie? Lees deze tips

Heerlijk die vakantie die steeds dichter bij komt. Alleen krijgen sommigen van ons stress bij de gedachte aan wat ze allemaal nog moeten doen voordat ze weg kunnen. Begin een tijdje van te voren vast aan het idee te wennen en zorg ervoor dat je vakantie niet alleen bedoeld is om te ontstressen. Als je al ontspannen op reis gaat, haal je het maximale uit je vakantie. Lees meer

Ontspannen op je werkplek

 Snelle en eenvoudige ontspanningsoefeningen voor op je werk

Heb je een lange werkdag, is het eind nog niet in zicht en zitten je schouders nu al vast? Of zijn je ogen moe, maar wil je dat stuk toch nog even afschrijven?
Het helpt je om heel even je focus te veranderen. Even aandacht voor jezelf, even ontspannen en je kunt daarna weer met frisse moed verder. Door te ontspannen, kan je lichaam zich herstellen van de reactie op stress. Deze oefeningen helpen je lichamelijke klachten te voorkomen.

Hoe je dat doet, lees je in dit artikel. Lees meer

Je vakantiegevoel vasthouden

Voor de meesten van ons zit de vakantieperiode erop. Dat betekent vaak dat we, ondanks onze goede voornemens, ons meteen weer in de drukte en de stress van alledag storten.  Hoe kun je toch dat heerlijke vakantiegevoel zo lang mogelijk vast houden? Hieronder een paar tips. De eerste tips helpen je om thuis het vakantiegevoel vast te houden. Daarna geef ik je een paar tips voor op je werk. Lees meer