Berichten

Kom jij ook tijd te kort? Lees deze tips

Er is iets ingewikkelds aan mensen die het te druk hebben en daar verandering in willen brengen. Deze mensen hebben namelijk helemaal geen tijd om veranderingen in hun werk aan te brengen. In dit artikel heb ik de meest voorkomende oorzaken van tijdverspilling op het werk opgenomen, met een aantal tips erbij. Ik heb zoveel mogelijk geprobeerd om tips op te nemen die weinig tot geen extra tijd kosten. Lees meer

Stressvrije werkplek – 5 tips

Ik schrijf regelmatig over hoe je jezelf kunt ontspannen. Maar het is natuurlijk net zo belangrijk dat je omgeving bijdraagt aan stressreductie. Dit artikel gaat over je werkplek. Het belangrijkste van een werkplek is dat je je er goed voelt. Nu hebben we niet allemaal evenveel invloed op (de inrichting van) onze werkplek, maar er zijn wel een aantal algemene tips te geven. Ik praat over bureau, maar de tips gelden natuurlijk net zo goed voor andere werkplekken. Lees meer

Ontspannen op je werkplek

 Snelle en eenvoudige ontspanningsoefeningen voor op je werk

Heb je een lange werkdag, is het eind nog niet in zicht en zitten je schouders nu al vast? Of zijn je ogen moe, maar wil je dat stuk toch nog even afschrijven?
Het helpt je om heel even je focus te veranderen. Even aandacht voor jezelf, even ontspannen en je kunt daarna weer met frisse moed verder. Door te ontspannen, kan je lichaam zich herstellen van de reactie op stress. Deze oefeningen helpen je lichamelijke klachten te voorkomen.

Hoe je dat doet, lees je in dit artikel. Lees meer

Zijn jouw werk en privé in balans?

We hebben allemaal wel eens een periode waarin we het drukker hebben dan normaal. Een belangrijk project, een zieke collega, naderende deadlines. Maar als je altijd als laatste van je werk weggaat, ieder weekend zit te werken of merkt dat je thuis niet te genieten bent en geen tijd meer neemt voor leuke dingen, dan lijkt de balans tussen werk en privé flink verstoord. Lees meer

Dealen met stresssituaties

Dit artikel is geschreven voor stresssituaties op je werk. Maar je kunt het natuurlijk prima vertalen naar je privé-leven. Lees meer

Burnout, wees er op tijd bij

Burnout: het lijkt soms wel een modeverschijnsel. Als je mensen met burnout op de kast wilt jagen, moet je vooral deze stelling innemen. Alsof het een keuze is om opgebrand te raken. Lees meer

Word jij ook zo moe van al dat moeten?

“Ik moet mijn werk perfect doen en op tijd af hebben.”
“Ik moet mijn opleiding af hebben voor het einde van het jaar.”
“Ik moet nog even stofzuigen, boodschappen doen, langs gaan bij mijn moeder, mijn administratie bijwerken en dan nog even een cadeautje kopen, mijn broek naar de stomerij brengen en ook nog de poes van de buren eten geven.”

Herkenbaar? Moet jij ook altijd zoveel van jezelf? Lees meer

omgaan met stress op het werk: 10 tips

Werk geeft veel mensen spanning. De werkdruk is te hoog of juist te laag, je hebt te maken met onzekerheid over je functie of je hebt een conflict op je werk. Allemaal redenen die stress kunnen veroorzaken. In dit artikel ga ik vooral in op stress door een hoge werkdruk.
Lees meer